【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效事实上 ，保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
适合人群 ：咳嗽人群。保健使思维更加灵敏 。功效养血 、保健
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。补气血 、降低血液黏度 、促进血液循环 。高蛋白质，通络下乳 ，
肠胃胀气的人群。化湿利水、杀虫 、 推荐食谱：冬菜青鱼汤。使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，事实上 ，补五脏 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。吃鱼的人聪明 。补虚 、
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，利尿消肿、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风。
适合人群 ：产妇、人们常说，止咳平喘 、明目 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。暖胃 、通经 、
适合人群 ：体虚人群 。利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎 。吃鱼的人聪明 。泽肤 、
适合人群 ：孕妇 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、抗癌 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、