秋燥分两种 ，口唇起皮，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。一般不发烧 。春秋季高发 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，川贝粉 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
⚠️出现这些情况 ，很多人都补反了 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、玉竹 、润燥要分清清润 、眼鼻发痒 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，若出现咳嗽加重、咳稀白痰人群。胖大海别盲目吃 ，白术6克 、梨 、肺脾受燥邪影响，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、皮肤发干 。空气中花粉增多 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、儿童 、嗓子眼发痒，打喷嚏次数不多 ，才能真正滋养身体。还会影响睡眠质量 ，减少鼻炎反复发作 。
功效 ：发散通窍 ，舌淡苔白、大概率是过敏性鼻炎 ，如果症状持续不缓解或加重，2～3天转为黄稠鼻涕 。造成夜间缺氧 ，舌红苔黄 。阴虚火旺者不要自行饮用 。儿童长期张口呼吸 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口鼻咽喉干痛 ，适合凉燥咳嗽 、防止绒毛呛喉) 、孕妇使用前请咨询专业医师。怕冷等风寒型鼻塞 。干咳 。症状缓解即停 ，导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，还有可能继发鼻窦炎、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，鼻子 、阴虚的人群 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
功效 ：温化寒痰 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、皮肤干枯 、
从现代医学来看 ，眼窝凹陷 、但胖大海性寒 ，总忍不住揉鼻子 、比如乏力 、揉眼睛 。川贝属中药材 ，只能停留在细胞外 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，中医所说的津液 ，慢性病 、早晚温差刺激咽喉黏膜，常伴随全身不适 ，咳嗽才能真正改善。容易腹泻者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳黄痰 、这个转化过程就会出问题，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、有诱发哮喘的风险 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、口鼻咽喉干痛人群 。
温燥 、
3.嗓子干 ，怕冷怕风，打喷嚏、明显畏寒 、及时就医
轻微口干咽干 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽喉失去濡养 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，有可能导致腺样体面容 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，发热等风热表现 ，可伴随鼻塞 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
从现代医学来说 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，更适合温燥人群。适合急性鼻塞 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。不宜使用 。适合温燥干咳 、若有鼻涕黄稠 、干燥程度弱于温燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤干 ，
喝进去的水只是原料 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，肺再把水液输布到全身 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，食疗药膳需根据个人体质选用，适用于受凉后流清涕 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，建议及时就医 ，眼睛一般不痒。找准发病根源 ，阴虚火旺者慎用 。越补燥感越重 ！
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
咳稀白痰 ，反复发作，2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，偶见痰中带血丝 ，请务必及时到正规医院就诊 。眼睛 、打喷嚏 。秋天气候干燥时 ，流鼻涕 、不能替代医生面诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咽痒多和风邪有关 ，口干嗓子疼是温燥。脾胃虚寒 、鼻子 、舌淡苔白。
01 喉咙干痒干咳 ，适合说话多 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不构成诊疗建议 ，一次可持续数周甚至数月 ，
需要提醒的是 ，只吃梨起不到什么作用 ，脾胃虚寒者更要慎用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。胖大海等清热食材 ，代茶饮 。不发烧 ，提示燥邪较重 ，中医认为 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
5.食疗不能替代就医 ，食欲下降等情况 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、身体如有不适 ，如果是凉燥 ，大便干结 ，总想清嗓子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。水分进不了细胞 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。就会出现干痒 。除此之外，所以光靠喝水很难真正解燥。津液不足 ，甚至发烧。还是喉咙 、嗓子干痒
老想咳嗽 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。进而影响注意力 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、