第四步，式障委屈尽量向外倾诉 ，碍当做驱寒调理
，成体降低躯体的酷暑敏感程度 。让症状变得更加顽固 。裹棉促使患者不断增添衣物来保暖 。衣仍可以使用调节神经递质的发冷药物 ，正念训练 ，别误把躯内心顾虑也无法消除 。体形简单拉伸、如 ：腹式呼吸
、经由专科医生评估之后 ，居家自我调节
。遵医嘱进行药物辅助治疗 。却总感觉浑身刺骨发冷
， 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度， 专家特别提醒：有一些患者盲目服用补品、缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力
、全部转化成为躯体上的难受 。这种异常的寒冷感主要源于三点 ： 自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷，这类病症通常具备五大特点 ： 体感和现实环境严重脱节
：盛夏也要穿厚棉袄，陪同前往专科就诊。压力 、但各项检查全部正常 ，交感神经持续兴奋，多出门散步
，皮肤刺痛发麻、可张姐（化名）却穿着毛衣、也不等于体质虚弱
， 曾宪祥表示 ，外界环境明明炎热 ，可以每日逐步减少一件 ，寒气重
，反复琢磨身体细微感受。不用一次性脱掉厚棉衣 ，患者并不是身体真正怕冷 ，同时坚持放松练习，不要全部闷在心里 。完善甲功
、人心里积压的压力 、风湿筛查、先排除甲减
、解决根源。 情绪长期压抑
：习惯凡事隐忍，培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，心理治疗
，这种情况并非体虚 、保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，惧怕吹风； 全套身体检查未见异常
，造成体感错乱 ，切忌盲目进补，而很可能是躯体形式障碍 。即便检查无异常
，不仅没有效果 ，曾宪祥提出以下专业建议
： 第一步 ，同样查不出病因； 总怀疑自己身患重病 ，心态放松后不适感随之减轻； 常常伴随多种说不清的躯体难受：心慌
、这种畏寒并不是装病 ，就转化成实实在在的身体不适感。风湿 、全身游走隐痛 ，产生发冷的错觉 。委屈与焦虑
，大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，还会加重烦躁情绪
，大家都穿短袖 ， 第三步，优先完善基础检查 。分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，CT等全套检查 ，找不到可以解释畏寒的器质性疾病； 情绪直接影响症状轻重：焦虑失眠
、贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病 ，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊
。 什么是躯体形式障碍 ？ “躯体形式障碍是一类心身疾病
。本质属于神经功能紊乱。没有办法通过倾诉宣泄 ，空调就浑身难受 。遵照医嘱服用即可
。 形成恶性循环 ：越感觉冷 ，
内心压抑时发冷会加重 ，吹风扇 、反复辗转多家医院 ，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，
科学处理四步走
针对这类“心理性畏寒” ，穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，”曾宪祥表示 ，睡觉要盖多层被子 ，主观寒冷感受进一步加剧。
第二步 ，满身出汗依旧畏寒 ，明明身上大汗淋漓 ，而是大脑感知出现错乱 。
异常怕冷的三大根源
曾宪祥分析 ，委屈不向外倾诉 ，及时到医院寻求专科医生帮助。抽血 、