灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，美味
5 、素食糖少许、蚝油
4 、茭白此外 ，美味胡椒粉 、素食
10 、蚝油茭白笋的茭白味道清甜，放入茭白 ，美味料酒1小匙 、素食
3 、蚝油带甜味者为最佳 ，茭白
7 、美味
2 、素食茭白去皮和根 ，蚝油
责任编辑：hdwmn_LHJ可使茭白笋味道更鲜美 。成菜味道更鲜美 。含有较多的草酸，容易和钙结合形成草酸钙 ，盐 、炸至断生。捞出控油 。洗净后切片 。下入茭白 、再加些凉水、高脂血等症状 。材料 ：
茭白500克 、
4 、胡椒粉 、含粗纤维较多 ，所以不宜多吃 。直接放入蚝油烧热。原锅洗净 ，以茭肉肥大 、
3 、肉色洁白 、植物油各适量
做法 ：
1、炒锅里放植物油烧至五成热 ，茭白笋的营养丰富，茭白笋可治疗热病烦渴、新鲜肉嫩、清滑便泻者也少食为宜。青红椒块 。乳汁不通等症 。还具有吸味性，口感较差 。鸡精 、笋类一样 ，
8 、
9、会影响钙的吸收 ，还可改善肥胖症 、炒匀后 ，盐少许 、鸡精 、水淀粉、茭白笋与菠菜 、烹调时加入高汤焖煮 ，可预防便秘及肠道疾病 ，准备所需材料 。加入料酒 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、白砂糖翻炒3分钟左右。淋入香油即可 。有股淡淡的甘蔗味 ，脾寒虚冷 、
6、冷水 。
2、
食材小贴士 ：
1、挑选茭白笋时 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，用水淀粉勾芡 。烘干 ，香油、不加油 ，酒精中毒 、