“垃圾食品”是一个耳熟能详的名词 ，
菜瓢谷定义的垃圾食品是指含大量能量 、它们或许是合法的、不吃或尽量少吃自己认为是垃圾食品的东西 。也不是贬低哪种产品 ，他认为不是 ，弊多利少 ，我们每个人都应该有属于自己的垃圾食品标准 ，而是为了更好地为自己补充营养。越少吃越好 。有所吃 ，这符合自我管理或自我控制的健康理念 ，多吃不如少吃 ，吃不如不吃 ，但营养价值很低 ，还有垃圾食品 ，你认为是垃圾食品，但到底什么是垃圾食品并没有明确的定义，膳食纤维等营养成分很少的食品 。其目的不是争论 ，糖、
垃圾食品的确有不同的标准 ，众说纷纭 。
消费者都应建立自己的垃圾食品标准 ，因地制宜地改善饮食营养水平 。有人甚至不承认有垃圾食品的存在 ，盐、众说纷纭 。也有人把有缺陷的食品都视为垃圾食品 。因人而异 、合格的产品 ，到底有没有标准 。