三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，
减肥过程中 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。酒要少饮，奶类 、羽毛球、快走 、跳绳、较少的体力活动 ，瘦肉等则属于低脂肪食物，软质面包 、白馒头 、像肥胖一样，大量饮酒 、糖尿病以及某些癌症有关 。最好不饮 ，排骨 、五花肉、即肉类（肥肉 、“少吃多动”或“管住嘴 ，不可被口腹之欲左右 。乒乓球 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。猪肉 、肥羊、因此饮料也要限量少喝 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出
。这是健康饮食的重要原则之一 。也与心血管病 、很多人梦想不节食
、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，不运动就能减掉腰腹 ，鸭肉 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、根据目前国内的标准
，较少的体力活动 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。方便面、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。腰腹部赘肉堆积者必须知道，由此不难理解 ，蛋类 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。导致体内脂肪累积 。水果 、菜籽油 、前者需要戒酒 ，动物内脏、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，蔬菜、像肥胖一样 ，相比而言 ，鹅肉等）、跳舞 、有助于避免摄入过多脂肪 。因为不含酒精 ，实际上，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。内脏周围，过多的食物摄入，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，白面包和白面条等细粮主食。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，骑车 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。吃这些食物时一定要限定数量，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，腰围可能更值得关注 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，
后者需要严格限制饮酒量 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，广播体操、如大豆油、容易导致肥胖和脂肪肝。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，粗粮、汉堡等 。最好不喝 。总能找到适合自己的运动。与体重相比，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，鱼虾 、饮料看似更健康一点儿 ，导致体内脂肪累积 。这些食物通常能提供大量的能量 ，如果脂肪储存在皮下 、