用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕菠萝去皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法 【做法】     1、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕否则会氧化变黑。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法停1天 。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

【做法】
    1 、菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

菠萝1个（约200克） 。建议喝3天，宜迅速饮用 ，菠萝去皮，切块，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后 ，