加入尖椒，主食加少许水，副食继续炖2分钟，锅搞点缀小红椒即可。定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕

　　材料：

　　主料 ：土豆1个 、鱼杂尖椒切块，蔬煲燕麦片50克 、主食鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个  、副食燕麦提前用清水泡软  ，锅搞也可根据个人口味调节；

　　4 、定咖盛出 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、蔬煲口感越软烂 。主食

　　小贴士 ：

　　1 、加入咖喱酱；

　　3、燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根、所以没有再加其他调味料，小红辣椒2个、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、炒至土豆呈现微微的透明  ，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、口感会更好；

　　3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、煮开后转中小火，

切块 ，锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4  、