【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，否则会伤胃 。健康
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，而且茶水容易变质 ，反而会冲淡胃酸，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因此 ，尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会影响睡眠的质量 。饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。