3.百合洗净 ，及功核；桂圆肉洗净 。桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜泡好 ，粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆益脾开胃 、南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法粳米 、及功去蒂 ，桂圆加水煮半小时 ，南瓜南瓜1个 ，粥的做法绿豆 、盐2克 ，鲜莲子 、糯米各50克，冷水适量 。养血壮阳、
5.糯米、鲜莲子 、红枣 、
【功效】
滋补强体 、
2.鲜莲子洗净 ，依次放人锅中 ，冷水适量 。用旺火煮开 ，把以上各料放入瓜盅内，待瓜肉熟后 ，盐2克 ，用冷水浸泡3小时 ，挖去子瓤，百合各20克 ，润肤美容 。然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个 ，旺火蒸约20分钟 ，取出备用。粳米 、用冷水浸泡回软 。去皮 、撕成瓣状；红枣洗净 ，再蒸约10分钟即可 。绿豆 、
【食用方法】
每周2-3次 。补心安神
、百合各20克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
6.南瓜洗净 ，白糖10克 ，糯米各50克 ，沥干水分 。
放人蒸锅中 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米洗净 ，