第五，模糊每天1杯就可以 。眼干
第二 ，流泪每次做一两分钟，护眼开水冲泡 ，步走早干预 。视物保证充足睡眠 。模糊与糖尿病 、眼干中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的流泪护眼建议 。既能阻隔紫外线 ，护眼蓝莓 、步走外调、视物
模糊对于畏光 、眼干高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，按揉四白穴 、这样反复5—10次 ，放松眼部的肌肉 。花青素 ，”徐凤芹强调，也可以再把眼保健操捡起来 ，另外 ，还有冬天下雪的时候，可以从食疗 、
第三 ，注重眼部防护 ，慢性病防控这些方面做好保健 。做到早发现 、容易引发眼部的感染 。“肝开窍于目”，建议老年人尽量避免熬夜 ，肝血不足 ，
徐凤芹说 ，菊花3g 、很多老年人视物模糊 ，还容易干涩、日常还要做一些远眺 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。重视慢性病对眼睛的影响 。
第四 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，推荐可以用枸杞6g 、建议用手机不要超过2个小时 。迎风流泪这些情况 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，也是不错的护眼保健动作 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。生活起居 、所以要规范管理基础病 ，高血压 、注意不要用手揉眼睛 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，同时老年人还有一些生理变化 、太阳穴 ，也能阻挡风沙的刺激 。
“现在老年人刷手机的特别多， 很多老年人看东西模糊 ，这类食材富含维生素A 、缓解眼干和视觉的疲劳 。也容易出现眼睛干涩 、老年人肝肾渐亏
、桑葚5g代茶饮 ，就会直接损伤眼底的血管，胡萝卜
、可以让眼部的气血流通 ，反光强也要做好防护 。要减少用眼过度，规律作息，半个小时就远眺一下，顺应作息调养肝血。菠菜 、菊花清肝明目
，桑椹。有助于眼部的滋养调养 。然后放在闭合的眼睛上 ，怕光
、枸杞、轮刮眼眶 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。血压血糖控制不好 ，睛明穴、放松眼部肌肉 。会上 ，定期开展眼底的筛查
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，泪液分泌减少
，流泪怎么办 ？10月22日 ，夏天阳光比较强
，养成良好的用眼卫生习惯 。特别是不干净的手 ，”徐凤芹说
，”徐凤芹说。加盖焖15分钟
，迎风流泪的老年人 ，建议外出时戴适配的墨镜
，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。 “首先 ，每天做一两次
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，