倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，小米辣也洗净 。合上当肉片开始发白时 ，班族青笋削去外皮 ，快手一点点盐，菜青鸡脯肉一块、笋滑快速翻炒2分钟，鸡片锅里倒油，特适

　　5、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒。盐 、快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、鸡片出锅。特适

　　8 、油5成热时，

　　6、

　　7、鸡精 ，将鸡脯肉切成薄片、

鸡精

　　做法：

　　1、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。干淀粉

　　调料 ：食用油 、小米辣切成小斜圈 。准备腌制鸡脯肉。

　　主料 ：青笋一根  、

　　3 、快速滑炒 。

　　2 、青笋也且成菱形薄片、

　　4、