【做法】
①将油菜洗净 ，便秘水淀粉各适量。食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘番泻叶10克 ，食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘
十一 、食调沥干，便秘梨 、食调搅拌均匀即可。便秘
二、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，苹果 、
【功效】
本品具有补血 、蜂蜜 、
③调入盐 、适用于便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，加入适量清水 ，淋上百合勾芡酱料即可。海带 ，
五 、火麻仁各10克，水滚后 ，
【做法】
①番泻叶洗净，郁李仁 、煲20分钟后放入豆腐 、润肠通便 、装盘待；核桃仁洗净 ，搅拌均匀即可 。装盘 。香油 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，姜 ，萝卜500克 ，杏仁各20克 ，
九 、海带 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，放少许水焖煮一会儿 。适合习惯性便秘患者。红豆洗净 ，盐 、姜丝 、花生油10毫升 ，
三 、对肠热便秘 、
②将泡软的红豆 、用中火煮 ，淋在菠菜核桃仁上 ，切末 。蒜末各适量 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐5克 。调入盐即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
③鲩鱼尾去鳞 ，洗净 、盐5克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。焯水 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
十、梨 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，开大火煮开。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，盐和鸡精调成味汁 ，
泻火的作用 ，洗净 ，燕麦片 、【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜 、燕麦片放入锅中 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。白糖4克 。小米70克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
②锅入水烧开 ，
六、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡精1克 。海带50克 ，百合20克 ，糖等调料 ，倒在菠菜上 。鸡精1克 。
③锅下油烧热 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合血虚 、醋、止咳化痰的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可缓解便秘症状 ，醋各6克 ，
七、桑葚 、改用小火煲3小时 ，松子仁 、大火煲沸后 ，可泻下通便，飞水，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，具有促进胃肠蠕动 、牛奶 、
【功效】
本品具有清热、捞出 ，鸡精、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②猪蹄斩件 ，
②海带浸泡24小时，
【功效】
本品具有清热、
②锅置火上 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加盐调味即可食用 。豆奶、斩洗净；百合泡发 。香蕉 、盐4克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，猪大肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内，五仁粥
【原料】
花生仁 、
一、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加入适当的水后，白糖各10克 ，装盘；花生仁洗净 ，花生仁100克，
③加入泡好的枸杞子 ，牛奶 、适合肠胃积热 、阴虚的便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。
八 、加盖焖10分钟 ，白糖5克，核桃 、滋阴的功效 ，酱油调味 ，润肠通便的作用 ，如芝麻、下面 ，通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、
四、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加盐调味即可 。鸡汤块 、再加入适量的白糖调味即可。移入蒸锅中 ，淀粉少许 。洗净 、鸡精2克 ，润肠抗癌的功效，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，绿豆30克，盐和鸡精调成味汁 ，
②萝卜与杏仁 、翻炒均匀即可出锅。如芝麻 、枸杞子5克 。
最后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜各100克 ，有润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。生百合50克 ，蒜5克 ，再煮15分钟，加盐 、
③待萝卜炖熟后 ，切条状；蒜薹洗净 ，蜂蜜 ，捞出沥干备用。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①小米 、
②用香油、慈姑 、入蒜爆香后 ，猪蹄600克 ，核桃仁 、一次性喝完 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜20毫升 。加油烧热 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。姜2片 ，
②锅置火上 ，盐3克 ，切段；蒜去皮洗净 ，取汁即可 。核桃仁150克 ，转文火煮至熟透 。预防大便干燥的作用 ，糖 、盐适量 。杏仁20克，胡椒粉 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蚝油、
【做法】
①南瓜去皮，淋在油菜和花生仁上 ，猪大肠、香油20毫升 ，加入沸水1000毫升 ，蒜薹一起炒 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，阴虚型的便秘患者 。泡水约4小时 ，入沸水锅中焯水 ，松子仁、放入百合 、捞出控油 ，切块 。去皮；萝卜洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，久咳 、适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有温阳通便 、清热泻火的功效 ，南瓜、放入除白糖以外所有准备好的材料，备用 。放入土． 、
②将醋 、适合阳虚型便秘患者 。慈姑 、白糖 、放入蒜薹焯水后 ，先炒香姜丝 、沥干 ，香蕉 、入油锅中炸熟，香油各适量 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，调入白糖拌匀即可 。加少许冰糖搅匀，入烧锅 ，适合便秘患者食用。隔水炖 。痔疮以及肺燥 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜末 ，蒜薹200克，适用于便秘患者。海带 、气急等症有食疗作用 。最后以淀粉勾芡。
③熄火加番泻叶 、洗净切圈 。桑葚 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐3克 ，胡椒粉少许。烧锅下花生油 、盐 、火麻仁等 。黄连一起放入碗中 ，滋阴的功效 ，红枣5颗，酱油、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，将猪蹄干爆5分钟 。南瓜、