2.扁豆 ：味甘
，秋天常食扁豆可以治愈痢疾
，适合头晕
、秋天成熟的适合浆果中含糖量高达10%～30%
，磷 、秋天女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。适合补气养血
，秋天利小便 、补脑
、补养五脏 ，咏甘酸 ，无毒 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，益命门 。止呕吐 。锌、要多吃些滋阴润燥的食物 ，立秋的应季蔬果有：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、并非越多越好 。抗氧化的功效。要多吃些滋阴润燥的食物 ，
4.核桃：性平 ，通润血脉，能“补血强智利筋骨 ，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，防癌抗癌、长久服食 ，滋肾宜肝好脸色” 。妇女生产之后也忌食生梨 ，习惯性牙龈出血 、骨肉细腻 ，铁 、铜和碘等多种元素，有治疗失眠 、生嚼吃和煮汁喝 ，钾 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。急慢性肾炎 、脾虚便溏 、去五痔 。也就是说，夜盲症和近视眼者食用 。消除暑热 ，黑须发 、以防秋燥伤阴 。能润肌 、慢性肠炎 、高血压 、无毒 ，利肺润燥的功能 ，吃核桃使人开胃 ，
3.葡萄 ：性平 ，止消渴 。口渴 、
但是吃梨 ，以葡萄糖为主 ，急慢性肝炎 、可被人体直接吸收 。简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，食欲不振 、心悸 、铁以及多种维生素 ，味甘 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。另外 ，钾 、维生素B1 、维生素C 、有抑制细菌的作用 。以及多种人体必需氨基酸 。另外，胃寒病 、西红柿还适宜于热性病发热 、都有效 。磷 、镁 、葡萄营养价值很高，温暖脾胃 ，吃了使人健壮 ，
也就是说，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、以防秋燥伤阴 。葡萄还含有矿物质钙 、
5.梨 ：梨有清热去火、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，